Dolor abdominal intens, fatiga o sensació de feblesa, dolor lumbar, nàusees o vòmits, diarrea, mal de cap… Aquests símptomes et resulten familiars?
Si és així, pot ser que pateixis Dismenorrea, en aquest post t’expliquem que és la Dismenorrea, els tipus que hi ha, així com formes per a mitigar els símptomes i intentar tenir una menstruació sense dolor.
La Dismenorrea és el dolor durant la menstruació causat per l’excés de prostaglandines al final del cicle menstrual, que fa que augmenti la inflamació en la zona pelviana i que l’úter faci contraccions més intenses per a expulsar la sang.
Hi ha dos tipus: Dismenorrea primària i Dismenorrea secundària.
Dismenorrea primària, la que pot venir de sèrie.
- És la més comuna i, sovint, comença en l’adolescència.
- No té una causa ginecològica identificable.
- Sol començar un o dos dies abans de la regla i acostuma a durar de dues a quatre dies.
- Algunes dones tenen dolor moderat però també pot arribar a ser sever i incapacitant.
- Entre un 60% i un 90% de les dones en edat reproductiva experimenten Dismenorrea en algun grau.
Dismenorrea secundària, un símptoma d’una altra causa.
- Està relacionada amb altres problemes ginecològics com a quists, miomes, endometriosis, cicatrius.
- Pot estar acompanyada d’altres símptomes com dolor durant les relacions sexulaes, dolor pelvià fora de la menstruació o sagnats intermenstruals.
L’Osteopatia ginecològica pot ajudar a millorar la irrigació i el drenatge de tota la zona pelviana amb l’objectiu d’aportar oxigen i nutrients, relaxant així el teixit.
Utilitzem teràpia manual amb els següents objectius:
- Eliminar les restriccions de mobilitat a nivell de pelvis i/o columna dorsal baixa i lumbar.
- Treballar la mobilitat d’ovaris, trompes i úter.
- Mobilitzar quistos, miomas i teixit endometrial.
- Alliberar cicatrius abdominals o pelvianes.
- Alliberar glàndules endocrines.
També, evitar uns certs aliments i incrementar aliments antiinflamatoris, t’ajudarà a reduir el dolor i els símptomes (per)menstruals.
- Aliments a evitar: sucre, alcohol, excés de sal, greixos saturats i processaments en general.
- Aliments a incrementar: te verd, bròcoli, llavors moltes (chia, lli), alvocat, blat negre, fruits vermells, sardines, seitons i anxoves.
A cal Fregues tenim especialistes en Osteopatia ginecològica i salut hormonal que podran tractar-te per a aconseguir que la teva menstruació no et suposi un problema.
Núria Expósito, Fisioterapeuta i Osteòpata Ginecològica col·legiada núm. 9.980
