Dolor abdominal intenso, fatiga o sensación de debilidad, dolor lumbar, náuseas o vómitos, diarrea, dolor de cabeza… ¿Estos síntomas te resultan familiares?
Si es así, puede que sufras Dismenorrea, en este post te contamos que es la Dismenorrea, los tipos que hay así como formas para mitigar los síntomas e intentar tener una menstruación sin dolor.
La Dismenorrea es el dolor durante la menstruación causado por el exceso de prostaglandinas al final del ciclo menstrual, que hace que aumente la inflamación en la zona pélvica y que el útero haga contracciones más intensas para expulsar la sangre.
Hay dos tipos: Dismenorrea primaria y Dismenorrea secundaria.
Dismenorrea primaria, la que puede venir de serie.
- Es la más común y, a menudo, empieza en la adolescencia.
- No tiene una causa ginecológica identificable.
- Suele empezar uno o dos días antes de la regla y acostumbra a durar de dos a cuatro días.
- Algunas mujeres tienen dolor moderado pero también puede llegar a ser severo e incapacitante.
- Entre un 60% y un 90% de las mujeres en edad reproductiva experimentan Dismenorrea en algún grado.
Dismenorrea secundaria, un síntoma de otra causa.
- Está relacionada con otros problemas ginecológicos como quistes, miomas, endometriosis, cicatrices.
- Puede estar acompañada de otros síntomas como dolor durante las relaciones sexuales, dolor pélvico fuera de la menstruación o sangrados intermenstruales.
La Osteopatía ginecológica puede ayudar a mejorar la irrigación y el drenaje de toda la zona pélvica con el objetivo de aportar oxígeno y nutrientes relajando así el tejido.
Utilizamos terapia manual con los siguientes objetivos:
- Eliminar las restricciones de movilidad a nivel de pelvis y/o columna dorsal baja y lumbar.
- Trabajar la movilidad de ovarios, trompas y útero.
- Movilizar quistes, miomas y tejido endometrial.
- Liberar cicatrices abdominales o pélvicas.
- Liberar glándulas endocrinas.
También, evitar ciertos alimentos e incrementar alimentos antiinflamatorios, te ayudará a reducir el dolor y los síntomas (per)menstruales.
- Alimentos a evitar: azúcar, alcohol, exceso de sal, grasas saturadas y procesados en general.
- Alimentos a incrementar: té verde, brócoli, semillas molidas (chia, lino), aguacate, trigo sarraceno, frutos rojos, sardinas, boquerones y anchoas.
En Cal Fregues tenemos especialistas en Osteopatía ginecológica y salud hormonal que podrán tratarte para conseguir que tu menstruación no te suponga un problema.
Núria Expósito, Fisioterapeuta y Osteópata Ginecológica colegiada nº 9.980
